第17章 七大圆通 (第2/3页)
的自然环境，如森林、海边或者公园等，坐下来，放松身心。然后，闭上眼睛，专注于倾听自然的声音，如风声、雨声、鸟鸣声等。不要被其他的思�
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的自然环境，如森林、海边或者公园等，坐下来，放松身心。然后，闭上眼睛，专注于倾听自然的声音，如风声、雨声、鸟鸣声等。不要被其他的思�
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