第534章 事情有解就不焦虑 (第4/4页)
降。
实践方法:4-7-8 呼吸法(超实用)
?吸气4秒(深深吸气,感觉肺部充满空气)
?憋气7秒(让身体保持稳定)
?慢慢呼气8�
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实践方法:4-7-8 呼吸法(超实用)
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?憋气7秒(让身体保持稳定)
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